enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhpAk PartiHüda Par
DOLAR
18,5507
EURO
18,2584
ALTIN
996,25
BIST
3.154,95
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Batman
Açık
34°C
Batman
34°C
Açık
Cumartesi Açık
33°C
Pazar Az Bulutlu
33°C
Pazartesi Açık
33°C
Salı Açık
33°C

Zayıflamak istiyor ve aç kalmak istemiyorsanız bu yöntemler tam size göre

Zayıflamak istiyorsanız ama aç kalmak istemiyorsanız doğru yerdesiniz. Uzun süre diyet yapmak istemiyorsanız aç kalmadan zayıflamanın yollarına bir göz atın. Düzenli beslenerek ve günlük bazı alışkanlıklara dikkat ederek zayıflayabilmenin mümkün olduğunu biliyor muydunuz? Peki, aç kalmadan nasıl zayıflanır? İşte cevabı…

Zayıflamak istiyor ve aç kalmak istemiyorsanız bu yöntemler tam size göre
13.09.2022 03:41
0
A+
A-

Uzun süre aç kalmadan ve sevdiğiniz yiyecekleri tüketerek zayıflayabileceğinizi biliyor muydunuz? En sağlıklı kilo verme yöntemlerinden biri olan doyarak zayıflamak, pek çok kişinin, diğer yöntemlere nazaran tercih ettiği ve hatta aradığı yöntemlerin başında geliyor. Eğer uzun süre diyet yapamıyorsanız, açlığa gelemiyorsanız, kilo verme konusunda iradenize hakim olamıyorsanız ama kilo vermek de istiyorsanız, aç kalmadan da kilo verebilirsiniz. Sizler için derlediğimiz bu yazıda, aç kalmadan nasıl kilo verebileceğinizden bahsettik. İşte o yöntemler…

Aç kalmadan sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız su içmeyi kesinlikle ihmal etmemeniz gerekiyor. Su, midede doygunluk hissi sağlayarak fazla yemek yemenizi ve dolayısıyla fazla kalori almanızı engeller. Su içerek metabolizmanızın hızlı çalışmasını sağlayabilirsiniz. Sindirimi de kolaylaştıran su, bağırsak hareketlerini düzenler. Bu sebeple her gün en az 2 litre su içmeniz önerilir. Eğer su içme alışkanlığınız yoksa; gün içinde içme suyunuza limon dilimleri ekleyerek suyu tatlandırabilirsiniz.

Süt ürünleri efsane bir kalsiyum ve protein kaynağıdır. Sür, peynir yoğurt ya da kefir tüketerek açlık hissini bastırabilirsiniz. Gün içinde tüketeceğiniz süt, yoğurt ve peynir çeşitleri sayesinde sağlıklı sağlıklı kilo verebilirsiniz. Süt ürünleri, bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirimi kolaylaştırıyor. Ayrıca vücutta oluşan şişkinliği de önlüyor.

Aç kalmadan zayıflamak istiyorsanız beslenme listenizde kesinlikle olması gerekenlerden biri lifli gıdalardır. Lifli gıdalar düşük kalorili olduğundan dolayı ne kadar yeseniz de kilo aldırmaz. Ayrıca lifli gıdaların doyurucu özelliği de vardır. Lifli sebzelerden brokoli, karnabahar, enginar, lahana, kereviz, bezelyeyi dilediğiniz kadar tüketirsiniz. Lifli besinler bağırsakların da düzenli çalışmasını sağlar. Metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımına yardımcı olur.

Yumurta, tok tutucu özelliği sayesinde gün içerisinde fazla yemek yemenizi ve fazla kalori almanızı engeller. Yumurta, gün boyu tok kalmanızı sağlayarak açlık krizlerinin önüne geçer. Bu nedenden dolayı aç kalmadan zayıflamak istiyorsanız her sabah 1 adet haşlanmış yumurta tüketmeniz zayıflama süreci için önerilir. Haşlanmış yumurta ayrıca kas kaybı yaşamadan yağları yakmak için muhteşem bir besindir.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.